Comment utiliser une pierre Gua Sha : étape

Découvrez les bienfaits de la pratique et apprenez à utiliser une pierre gua sha avec la bonne technique.

Parmi tous les appareils à micro-courant de haute technologie, les masques LED et les spatules à ultrasons qui ont frappé le marché, certains outils cutanés lo-fi conservent une popularité de longue date. Le Gua Sha, par exemple, est une pratique vieille de plusieurs siècles qui a depuis inspiré des centaines de milliers de publications sur Instagram et plus d'un milliard de vues sur TikTok.

Cependant, choisissez l'un de ces messages au hasard et vous pourriez voir quelqu'un utiliser une pierre ou un outil Gua Sha complètement faux. Il est impossible de comprendre toute la portée de l’histoire, du but et de la technique du gua sha dans un seul clip. Si vous souhaitez en savoir plus sur la pratique et apprendre à utiliser un outil Gua Sha à la maison, continuez à lire.

Bien que le gua sha puisse sembler être une nouvelle tendance à travers le prisme des médias sociaux, il est apparu pour la première fois comme une pratique culturelle de la médecine traditionnelle chinoise à l'époque paléolithique, explique Paige Yang, docteur en acupuncture et médecine traditionnelle chinoise et fondatrice de Yang Face : une marque qui vend des outils traditionnels chinois pour le visage. Les praticiens utilisent un outil plat pour gratter la peau à plusieurs reprises, entraînant une imperfection (cela ne signifie pas de l'acné) sans créer d'abrasion sur la peau, selon un article publié dans la revue Explore. « Gua » signifie « gratter ou gratter », tandis que « sha » se traduit par « sable, peau de requin ou « éruption cutanée rouge, surélevée, de la taille d'un mil » », faisant référence aux imperfections qui en résultent, selon l'article.

"[Gua sha] était à l'origine utilisé pour soulager les maladies internes", explique Yang. "Ainsi, pour des choses comme les maladies fébriles, le rhume, la grippe, les douleurs musculaires et les douleurs, le gua sha a été appliqué sur le corps avec des mouvements très rapides et puissants afin d'aider à dissiper les agents pathogènes internes ou les douleurs corporelles."

Ce n’est que lorsque la douairière Cixi, impératrice de Chine, « a vraiment popularisé le gua sha pour l’esthétique », que le gua sha facial est devenu une chose. "Elle a commencé à réutiliser les outils Gua Sha en utilisant des pierres précieuses telles que le jade et a commencé à les appliquer sur son visage à des fins esthétiques, et cela est ensuite devenu très populaire parmi l'élite de la classe supérieure en Chine", explique Yang. "Cent vingt ans plus tard, il s'est propagé vers l'ouest." Comparé au gua sha corporel, le gua sha facial utilise « des mouvements plus intentionnels, plus doux et plus lents », ajoute-t-elle.

Le corps humain compte plus de 2 000 points reliés par des méridiens (canaux) et une force énergétique appelée Qi circule à travers ces méridiens, selon la médecine traditionnelle chinoise, comme l'a rapporté Shape précédemment. Gua sha est destiné à aider à maintenir le Qi en mouvement dans ces canaux. "Vous ouvrez les méridiens, qui font partie de la médecine traditionnelle chinoise", explique Yang. "Vous augmentez le flux de Qi et de sang, et vous aidez à vous ouvrir et à communiquer avec l'esprit." L’objectif est d’éviter la stagnation le long des méridiens, censée avoir des conséquences négatives sur la santé, en gros.

En plus de promouvoir généralement la santé, vous pouvez adapter vos séances aux bienfaits du gua sha souhaités. Cela pourrait signifier relâcher la tension résultant du fait de tendre le cou pour regarder votre téléphone, stimuler votre circulation le matin ou calmer votre système nerveux la nuit en allumant quelques bougies et en faisant glisser lentement l'outil sur votre peau, explique Yang. Quelle que soit votre concentration, le gua sha est l’occasion de vous montrer un peu d’amour. "Je crois que les soins de la peau sont une forme de soins personnels", déclare Lin Chen, fondateur de la marque Pink Moon, qui vend des outils gua sha et d'autres produits de beauté et de bien-être. "Une pratique quotidienne du Gua Sha peut réellement avoir un impact sur votre bien-être mental et émotionnel ainsi que sur votre peau et votre santé en général."

L'objectif du gua sha a été largement déformé, dit Yang. "En Occident, il y a beaucoup de marketing prédateur autour du gua sha où l'on dit 'effacez encore les rides, diminuez vos rides, débarrassez-vous de votre double menton'", dit-elle. "Traditionnellement, l'intention de la pratique n'a rien à voir avec l'effacement de soi. En fait, la médecine chinoise dit que si vous changez de visage, vous changez votre fortune. L'objectif principal est donc d'entamer un flux de communication afin de parler à vous-même et à votre visage et comprendre : « D'accord, quelles sont les choses sur lesquelles je veux travailler ou améliorer, que s'est-il passé dans ma vie qui m'a amené à cet endroit ? » Et la plupart du temps, ce sont des émotions non résolues. »