Comment faire du Gua Sha correctement – ​​et les erreurs à éviter

La tendance beauté est pleine de désinformation.

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Nous vivons à l'ère du visage arraché : nous essayons tous de masser, de dégonfler et généralement d'écraser notre visage à la recherche de pommettes profilées, de sourcils relevés et d'une mâchoire acérée comme un rasoir. Vous pouvez difficilement rechercher sur Google des informations sur la manière de vous débarrasser d'un double menton ou de sculpter votre visage naturellement sans voir au moins trois publicités pour des rouleaux de jade ou le tout nouveau (et extrêmement coûteux) outil Gua Sha.

Et oui, l'utilisation d'un outil Gua Sha peut certainement vous aider à sculpter votre visage - mais beaucoup ne réalisent pas que le Gua Sha est en fait une pratique de bien-être incroyablement ancienne qui peut offrir des bienfaits qui s'étendent bien au-delà des pommettes. Pour démarrer, la plupart des vidéos de routine du gua sha sur les réseaux sociaux regorgent de techniques inappropriées et de fausses informations flagrantes sur son utilisation, son origine et toutes les autres façons incroyables dont il peut vous aider à la maison.

Heureusement, nous avons fait appel à certains des meilleurs experts pour faire la lumière sur les racines de cette ancienne pratique de bien-être, sur les problèmes rencontrés par les médias sociaux et sur la façon dont vous pouvez créer efficacement votre propre rituel gua sha à la maison.

Nos experts sont clairs sur les origines du gua sha : il s'agit d'une modalité de guérison traditionnelle chinoise, utilisée dès l'ère paléolithique. La théorie derrière le gua sha était qu'en grattant la peau avec un outil lisse (provoquant des taches rouges appelées pétéchies), les guérisseurs traditionnels pouvaient éliminer les agents pathogènes, débloquer le qi (énergie) stagné, soulager la douleur et même traiter des maladies plus graves, comme le choléra.

"Traditionnellement, des pierres, des os, des animaux et d'autres objets durs et lissés étaient utilisés pour gratter", explique Lynn Gallagher, esthéticienne agréée chez Note To Self Wellness à Philadelphie, spécialisée dans le massage du visage pour soulager l'ATM, la pression des sinus et les maux de tête. . Cela signifiait qu'à l'époque, le gua sha n'était pas du tout utilisé à des fins de beauté ; il s’agissait plutôt d’une simple pratique médicale au sein du système médical traditionnel chinois utilisée pour essayer de traiter différents types de maladies. Comme la plupart des modalités de guérison traditionnelles chinoises, le gua sha est tombé en disgrâce après la révolution communiste, et les usages les plus courants que nous voyons sont une interprétation vraiment moderne et nouvelle de la pratique traditionnelle.

« Le Gua Sha en tant que « pratique de beauté » est relativement nouveau dans la culture moderne », explique Gallagher. "Et cela a été géré par le docteur en médecine traditionnelle chinoise, le Dr Ping Zhang, connu comme l'inventeur du premier outil utilisé pour le visage, le cou et le cuir chevelu."

Autre point de précision ? «Le Gua sha n'est pas une technique de drainage lymphatique», déclare Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., acupunctrice, herboriste chinoise et fondatrice de Lanshin, un studio de guérison. « Le Gua sha peut améliorer la circulation lymphatique, mais il agit également au niveau du sang et du qi. Gua sha détend également les tensions dans les fascias et les muscles. Contrairement aux techniques de drainage lymphatique, le Gua Sha n’est pas seulement appliqué sur la couche lymphatique superficielle au niveau de la peau, mais touche également plus profondément les fascias et les muscles.

Ainsi, bien que le gua sha ne puisse pas sculpter votre visage ou raffermir votre peau de manière permanente, le gua sha peut être utilisé pour dégonfler et définir le visage avec une utilisation régulière, et peut aider à résoudre les problèmes de stress musculaire comme l'ATM et les maux de tête, améliorer les muscles tendus du cou, et pour aider à libérer les fascias serrés sur tout le corps.

Les deux clés d’une pratique du gua sha sont la technique et la cohérence. Pour les premiers, contrôler la quantité de pression exercée sur le visage représente la moitié de la bataille. "Le visage est plus performant avec une approche moins c'est plus", explique Chiu. Gallagher est d’accord, affirmant qu’elle voit souvent les gens sur les réseaux sociaux utiliser beaucoup trop de pression sur leur visage.

Gallagher demande à ses clients d'utiliser une « touche légère pour bébé » et que la peau ne doit pas être particulièrement rouge après un peu de pratique à la maison – un peu de rose est acceptable, mais pas de rougeur. Une pression plus légère sollicite davantage le système lymphatique, tandis qu'une pression plus forte a tendance à solliciter davantage les fascias et les muscles.